Para un deportista, la alimentación es una materia fundamental. Es bastante importante comer bien para poder rendir después a un nivel alto. Además, una alimentación sana y adecuada ayuda a prevenir algunas lesiones, sobre todo las musculares, así que ése es un aspecto que tenemos muy controlado. Mantenernos en nuestro peso ideal y con un índice de masa muscular adecuado es algo prioritario en nuestro día a día. En el Barça, como ocurre en la gran mayoría de clubs, el tema de la alimentación está muy cuidado. Por ejemplo, los futbolistas del primer equipo comemos todos los días juntos en la Ciudad Deportiva. Cada día tenemos un menú diferente, pero lo básico siempre son las ensaladas, pasta y carne o pescado a la plancha. Es una manera de controlar nuestra alimentación y, de paso, también sirve para fomentar el espíritu de equipo porque pasamos más tiempo con los compañeros en un ambiente bastante distendido.
En cuanto a los desayunos, suelen ser algo fuertes para coger energías y poder hacer frente al trabajo que nos espera después en cada entrenamiento. La única comida que puedo compartir de forma tranquila con mi familia habitualmente son las cenas y lo cierto es que suelen ser bastante ligeras. De todas formas, siempre hay días en los que te puedes dar alguna ‘alegría’. La dieta equilibrada siempre hay que seguirla de forma más estricta en los días próximos a los partidos porque es fundamental llegar en las mejores condiciones posibles. Pero siempre tenemos algún día libre en el que también es aconsejable poder comer aquello que te apetece, aunque sin excesos. Lo mismo que ocurre en vacaciones. Esos pequeños caprichos que le gustan a uno. En mi caso, mis platos preferidos son la fabada, el cocido o la paella. La comida de Asturias siempre tira y mis años en Valencia también me hicieron apreciar la paella. Por lo demás, soy bastante sencillo para las comidas y me gusta de todo. Es importante comer bien. Todo lo que haga falta para poder rendir mejor en el campo!!!
Amazing you Villa ♥♥♥♥ hope ur recovery get well and u come back soon
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Nos encanta conocer más sobre tu vida! Muchas gracias! Esperamos que disfrute de tu vida al máximo, dentro y fuera el campo. Al mismo tiempo, agradecemos tu disciplina y tu autocontrol. Encendido! Mantente fuerte! ¡Recupérate pronto! PUXA GUAJE!!!
Que bueno David que tengas tu blog esto hace que te sintamos mas cerca y que muchas veces los fans de uds nos quedamos en la duda si realmente sois personas normales como nosotros ya que es increible lo que haceis, cuesta de pensar que sois normales como nosotros jajajajajja fuerzas campeón recuperate pronto que tu hinchada quiere verte en la cancha haciendo maravillassss a las que nos tienes acostumbrados fuerza y bendiciones a tu vida y en la de tu flia , Visca el Barça, visca Asturias tierra que te vio nacer y VISCA LA MADRE QUE TE TRAJO AL MUNDO jejejej.
Hola david:
q razón tienes en todo lo q escribes. Además también tenéis q tener en cuenta q todos tenemos alguna intolerancia alimentaria y para cada persona no todos los alimentos son buenos. eso se puede saber con un análisis de sangre. Si queréis más información contestad a este post
GUAJE GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS LO IMPORTNTE QUE ES EL CUIDADO DE LA ALIMENTACION PARA UN DEPORTISTA Y DECIRNOS CUALES SON TUS PLATOS FAVORITOS..¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿Y CUAL ES LA FRUTA QUE MAS TE GUSTA?,¿Y QUE POSTRE COMES??MMMMMMMMMMM ALGUN DIA LO SABREMOS……QUE TENGAS UN BUEN DIA,Y QUE TU RECUPERACION VAYA MUCHO MEJOR CRACK,ESPERAMOS PRONTO VERTE EN LAS CANCHAS,SE TE EXTRAÑA UN MONTON,LOS PARTIDOS NO SON LO MISMO SI NO ESTAS TU CAMPEON,TE QUEREMOS MUCHO,CUIDATE GUAJE
hola como esta
Hola David, me encanta saber mas de ti y gracias por tus publicaciones, sobre todo por los consejos que nos das, me alegro mucho que te estes recuperando de tu lesiòn porque ya te quiero ver jugar nuevamente tanto en la selecciòn española como en el Barcelona, te extraño mucho.
Uy! la alimentacion… es algo que muchos adolecemos, la buena alimentracion, la nutricion. Por lo que leo es muy duro eso de que te controlen todo lo que comes aunque siempre puedes darte un gustito, pero es muy duro!!! aunque ni tanto, no es tan malo como cuando uno enferma (eso si que es un calvario, la comida no tiene sabor =.=). Eso de comer en grupo es bueno, fortalece vinculos, estrecha mas las amistades, que bonito!!!… Por cierto, a ti yo te veo mucho mas delgadito, no me quejo (que me encantas como te ves *O*) supongo que esa es tu contextura. En fins, me ha gustado leerte… siempre es bonito… y como lei, toda recompensa exige su esfruerzo en trabajo y abnegacion… asi que a ponerse bueno!!!
Una entrada muy interesante. A mí en especial me gusta estos temas culinarios. Es que no es oro todo lo que reluce ¿cierto? para ser un buen atleta no sólo hay que hacer ejercicio, también cuenta la alimentación. Está bien saberlo. Me está gustando bastante cómo vas introduciendo temas. No sé si lo habrás leído, en la otra entrada, el de las propuestas. Te propuse contar cosas “entre vestuario” y esta es una de ellas. No sabía que comíais todos los días juntos y que tan sólo compartes una comida al día con la familia. Eso está bien porque en casa no harías la dieta, te lo aseguro que soy una experta en ello… Está bien eso, cuando hacemos dieta ( más bien, cuando aprendemos a comer) como nos lo tenemos que hacer nosotros nos cuesta, pero si alguien te pone el plato por delante es más fácil… Aprovecha esos días que puedes comerte una paellita o una fabada, seguro que te sabrá a gloria, jajajaa! saludos y sigue con el blog, es muy buena idea. Gracias!
María josé
Que interesante!!!
Es bueno leerlo en su blog, para que nuestros niños que quieren ser como ustedes aprendan que comer bien tambien es importante!!! Tengo un primito super fan del Barcelona!!! Y todos los dias sale a la calle a jugar futbol, hay dias que ni come por salir a jugar y a pesar de los regaños no hace caso, asi que le enseñare esto. Saludos
hola guaje como estas te queremos ver ya pronto por los terrenos de juego un saludo campeon
Pues yo veo en la fto u buen chuleton de carne , patatas fritas y cocacola!!! eso es estricto??
jejejejeje siii es ciertoo a la mejor era el día de descanso
Como me gustaria comer un pescado a la plancha muy bonito con vosotros en la Ciudad Deportiva!
David muchas gracias por compartirnos esta gran lección de la alimentación en un futbolista, se te agradecen esos consejos que nos das. Échale ganas a la recuperación campeón, pronto estarás otra vez en las canchas crack. Un abrazo desde México!
Importante observación que haces David. La alimentación es un pilar fundamental en el rendimiento deportivo y en nuestra salud diaria, hacer llegar esto a la gente que te sigue es muy importante y tiene a veces más repercusión que algunas acciones de salud pública.
Ánimo y a seguir así.
Un dietista-nutricionista, y además culé.
quisiera conocer al guaje ya que todos en mi colonia y ciudada dicen que me paresco muchoa el gracias por existir villa
MUY BUEN BLOG DAVID.. ME AYUDARA BASTANTE PARA PODER LLEGAR A MI MAXIMO NIVEL..SALUDOS DESDE ARGENTINA
hola david voy a ser sencilla y corta pero clara,,,,,eres grande,,,,,besos desde alicante
Hola David, me alegra mucho que escribas sobre estas noticias ya que para los que te seguimos, nos interesan mucho. A mi también me gusta mucho el cocido y la paella
Hasta pronto!
Estoy totalmente de acuerdo con la alimentación, ya que no sólo en el fútbol es importante una buena y variada dieta, ya que para prevenir problemas de salud es recomendable variar nuestras dietas con hidratos de carbono, proteínas, fibra, pescado y demás.. Muy buen Post y muy interesante y productivo! Aquí intentaremos cuidarnos!
Un abrazo fuerte Guaje! y buen post administradores!
Nos vemos!
Hola David, aunque es la primera vez que te escribo, llevo siguiendo tu trayectoria muchos años. Siempre con alegría por todos los triunfos que nos has aportado, sobre todo en la selección donde creo que no encaja otro delantero como tú.
También quiero animarte con tu recuperación ya que te necesitamos en la Eurocopa, y en el Barça te hechan de menos por muchas tonterias que se oigan, porque aunque Messi sea quien és… cuando faltáis Iniesta y tú, se nota demasiado.
Bueno Crack, un Abrazo y ánimo, que en casa te apoyamos a tope.
David,todos estos grandes posts resultan muy interesantes cuando te paras a leerlo,se agradece que te molestes en publicar y sobre todo acerca de esta gran lección de alimentación en un futbolista.Si no tienes una buena alimentación no gozas de una buena salud.Continua con tu optimismo y esas ganas de volver,échale ganas a la recuperación.Muy pronto estarás detrás del balón! Estamos contigo Campeón!
Posdata;De parte de tu seguidora Madridista.
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MMMMMMMMMM,QUE RICO COMEN….SIGUE LUCHANDO CAMPEON, ERES LO MAXIMO, EL MEJOR, HACES HONOR A LO DE VILLA MARAVILLA, TE QUEREMOS, RECUPERATE PRONTO, ERES EL MEJOR EJEMPLO A SEGUIR Y UNO DE LOS POCOS FUTBOLISTAS QUE NO SON POLEMICOS PARA SER FAMOSOS….ERES SIMPLEMENTE EXTRAORDINARIO;SIGUE CON TU OPTIMISMO Y MUCHO ANIMO Y FUERZA, ERES REALMENTE ESPECIAL, SIEMPRE TENDRAS NUESTRO APOYO Y CARIÑO INCONDICIONAL GUAJE…ERES EL MEJOR 7 DEL BARÇA, DE ESPAÑA Y DEL MUNDO, REITERO MI ADMIRACION, RESPETO Y CARIÑO CRACK DE CRACKS,ESPERO ALGUN DIA VISITAR TU HERMOSA TUILLA,SERIA UN HONOR…SGUE CUIDANDO TU PIERNITA CAMPEON,Y SIGUE CON TU PERSEVERANCIA,Y ESTOY SIEGURISIMA QUE EL 2012 Y RECUPERANDOTE TRIUNFARAS ESTE AÑO Y LOS QUE SIGUEN Y SEGUIRAS CON TU BUEN OLFATO GOLEADOR,DE ESO NO HAY DUDA,TE QUEREMOS MUCHISIMO GUAJE,Y GRACIAS ESPAÑA POR DARNOS AL MEJOR 7 QUE CONOCEMOS…..!!!VIVA VILLA MARAVILLA!!!!MUCHO ANIMO Y FUERZA GUAJE
Recuperate pronto ,te necesita el barsa y la roja ,imagino que ahora podras comerte unas fabes mas amenudo .un besazo desde Zaragoza
Recuperate pronto, aunque soy del Zaragoza ,todos esperamos tu pronta recuperación,creo que necesitamos de goles tuyos en la roja .besos y hasta pronto
Recuperate pronto,te necesitamos en el barsa y en la roja , ahora podras comerte unas fabes mas amenudo ,un besazo desde Zaragoza
Wow Guaje de verdad que es una Rutina estricta la que tienen ustedes, pero esta muy bien
Gracias por compartirnos este gran articulo, Donde ya sabemos cuales son tus platos favoritos jjjj de verdad queria saber cuales eran tus gustos con respecto a la comida, por lo mismo en el concurso de tu camiseta señale esa idea de tus gustos 
me parece muy interesante que nos compartas tus gustos en todos los sentidos, Muchas gracias guaje por tenernos en cuenta, recuperate pronto porque haces mucha falta :’) Eres un Campeon ! Eso nunca lo Olvides…. Dios te Bendiga. se te Quiere Mucho David, Un Abrazo desde Colombia♥
david villa
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!hola guaje recuperate para la eurocopa 2012¡ saludos desde chile