Para un deportista, la alimentación es una materia fundamental. Es bastante importante comer bien para poder rendir después a un nivel alto. Además, una alimentación sana y adecuada ayuda a prevenir algunas lesiones, sobre todo las musculares, asà que ése es un aspecto que tenemos muy controlado. Mantenernos en nuestro peso ideal y con un Ãndice de masa muscular adecuado es algo prioritario en nuestro dÃa a dÃa. En el Barça, como ocurre en la gran mayorÃa de clubs, el tema de la alimentación está muy cuidado. Por ejemplo, los futbolistas del primer equipo comemos todos los dÃas juntos en la Ciudad Deportiva. Cada dÃa tenemos un menú diferente, pero lo básico siempre son las ensaladas, pasta y carne o pescado a la plancha. Es una manera de controlar nuestra alimentación y, de paso, también sirve para fomentar el espÃritu de equipo porque pasamos más tiempo con los compañeros en un ambiente bastante distendido.
En cuanto a los desayunos, suelen ser algo fuertes para coger energÃas y poder hacer frente al trabajo que nos espera después en cada entrenamiento. La única comida que puedo compartir de forma tranquila con mi familia habitualmente son las cenas y lo cierto es que suelen ser bastante ligeras. De todas formas, siempre hay dÃas en los que te puedes dar alguna ‘alegrÃa’. La dieta equilibrada siempre hay que seguirla de forma más estricta en los dÃas próximos a los partidos porque es fundamental llegar en las mejores condiciones posibles. Pero siempre tenemos algún dÃa libre en el que también es aconsejable poder comer aquello que te apetece, aunque sin excesos. Lo mismo que ocurre en vacaciones. Esos pequeños caprichos que le gustan a uno. En mi caso, mis platos preferidos son la fabada, el cocido o la paella. La comida de Asturias siempre tira y mis años en Valencia también me hicieron apreciar la paella. Por lo demás, soy bastante sencillo para las comidas y me gusta de todo. Es importante comer bien. Todo lo que haga falta para poder rendir mejor en el campo!!!
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La alimentación, pieza clave para un futbolista
Con vuestro apoyo me recuperaré antes de la lesión
Ya tengo la Copa del Mundial de Clubes. Y ha sido gracias a mis compañeros y a su ejemplo de generosidad. Como todos sabéis, me lesioné en la semifinal que disputamos contra el Al-Sadd. Una fractura en la tibia izquierda que me ha obligado a pasar por el quirófano. Por delante me espera un duro trabajo de rehabilitación, pero estoy convencido de que con mucho trabajo podré estar listo para ayudar al FC Barcelona en la recta final de la temporada y estar también a disposición del seleccionador nacional para participar con la Selección en la Eurocopa de Ucrania y Polonia.
Pero, como decÃa, ya tengo la Copa del Mundial de Clubes. Porque lo primero que hicieron mis compañeros, tras regresar de Japón, donde la conquistaron frente al Santos en una final brillante, fue visitarme en el Hospital Quirón para entregármela.
Un precioso gesto que le agradezco a cada uno de ellos. Han estado a mi lado desde que se supo de la gravedad de la lesión. Como lo ha estado también todo el mundo del fútbol y todos vosotr@s, mis fans. Son muchÃsimas las muestras de cariño que me han llegado en estos últimos dÃas. Los ánimos que he recibido por parte de todos me han dado muchas fuerzas, más de las que podáis imaginar.
Aquà os dejo unas fotos de la visita de mis compañeros y amigos.
Para mÃ, es una sensación nueva tener que estar parado durante tanto tiempo. Pero también hay que aprender de situaciones como ésta y estoy convencido de que volveré siendo más fuerte. Por mà no va a quedar. Ya he empezado el trabajo de rehabilitación. Poco a poco, pero sin descanso. La recompensa es muy grande y, por ese motivo, no voy a perder un segundo en lamentaciones. Hay que levantarse. Ojalá dentro de poco pueda estar de nuevo en el campo dando guerra. Estoy seguro de que será asÃ. Y, hasta que llegue ese momento, os mantendré informados en este blog de cómo es mi dÃa a dÃa, de los pasos que vaya dando en mi recuperación. Con vosotr@s a mi lado, todo será mucho más fácil!!!
Os dejo este video que grabé desde el hospital